Supracortical
Sonoro
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
Supracortical es un programa que explora la relación entre la mente y la salud integral –física, psicológica, social y espiritual–. Tiene la intención de construir en nuestra mente un camino de conocimiento, claridad, alegría y naturalidad para entender quién soy y qué quiero, un camino individual de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre tu mente y tu salud. Creado por Rafa López, psiquiatra.
113: Trastorno Bipolar, psicosis y adolescencia
Episodios
En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
El Doctor Rafa López explica cuáles son las responsabilidades de los hijos hacia sus padres y por qué estas comienzan con el autocuidado, la exploración del mundo y la gestión de las emociones. También aborda la importancia de construir una vida independiente, ayudar a los demás y cuidar a los padres cuando lo necesiten, sin confundir la gratitud con la obediencia absoluta. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El Doctor Rafa López aborda la importancia de enseñar a niñas y niños a pedir ayuda de forma segura, especialmente cuando se pierden o enfrentan una situación de riesgo. A partir de ejemplos cotidianos, explica cómo practicar estas habilidades mediante el juego y la repetición, mientras se fomenta su independencia sin recurrir a la sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El Doctor Rafa López explica las diferencias entre hacer una petición, establecer un límite y recurrir a una amenaza, tres formas de comunicación que influyen directamente en nuestras relaciones. A través de ejemplos cotidianos, muestra cómo expresar lo que necesitamos sin intentar controlar a los demás ni recurrir a la violencia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Hablar directamente sobre el suicidio puede ser una herramienta fundamental para prevenirlo. En este episodio, el Doctor Rafa López explica cómo identificar señales de riesgo, acompañar a una persona en crisis y cuándo buscar ayuda profesional, destacando la importancia de preguntar sin juzgar y mantenerse cerca. También aborda factores como la impulsividad, el consumo de alcohol, la salud mental y la necesidad de fortalecer las redes de apoyo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El caso de Lindsay Clancy sirve como punto de partida para comprender la depresión y la psicosis posparto, así como la importancia de reconocer señales de alerta como el insomnio, los pensamientos suicidas y los cambios repentinos en la salud mental. El Doctor Rafa López reflexiona sobre la necesidad de contar con redes de apoyo y atención especializada durante el posparto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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La forma en que interpretamos nuestra vida está profundamente influenciada por las historias que nos contamos y que otros nos han contado. El episodio reflexiona sobre cómo esas narrativas pueden impactar nuestra salud, relaciones, hábitos y decisiones, y propone identificar aquellas que nos limitan para comenzar a acercarnos a historias que nos ayuden a crecer. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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La búsqueda de la felicidad puede llevarnos a intentar sonreír aunque no nos sintamos bien, pero ¿realmente funciona? El Doctor Rafa López analiza la evidencia detrás de esta idea y explica qué estrategias pueden contribuir de manera más efectiva a mejorar nuestro bienestar emocional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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¿Puede una actitud positiva ayudarnos a vivir más y mejor? El Doctor Rafa López distingue entre un optimismo saludable y el sesgo optimista, y explica cómo nuestros hábitos, la planeación y la manera de afrontar los riesgos influyen realmente en nuestra longevidad. También reflexiona sobre los peligros de la “positividad” mal entendida y propone herramientas para construir una visión más optimista y realista del futuro. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Las relaciones parasociales pueden hacernos sentir cercanos a figuras públicas, creadores de contenido e incluso a herramientas de inteligencia artificial, aunque no exista una relación recíproca. En este episodio, Rafa López explora sus beneficios y riesgos, desde reducir la soledad e inspirarnos hasta generar dependencia, comparación y aislamiento, y reflexiona sobre la importancia de complementar estos vínculos con relaciones reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Inspirado en el concepto de flow, el Doctor Rafa López explica cómo los momentos de mayor bienestar surgen cuando equilibramos nuestros retos con nuestras capacidades. A lo largo del episodio reflexiona sobre la importancia de la concentración, la motivación y el disfrute del proceso para construir una vida más plena y satisfactoria. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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A partir de los resultados de la Encuesta Nacional de Inteligencia Artificial Generativa (ENIAG), el Doctor Rafa López analiza cómo cada vez más estudiantes recurren a la inteligencia artificial para manejar el estrés, la ansiedad y sus emociones, reflexionando sobre sus beneficios, límites y el papel que puede desempeñar como complemento —pero no sustituto— de la atención profesional en salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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La lectura y la escritura son mucho más que hábitos culturales: también fortalecen procesos como la atención, la memoria y la comunicación. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza la relación entre la lectura, la ortografía y la inteligencia, desmontando mitos y compartiendo recomendaciones para desarrollar estas habilidades sin caer en prejuicios o juicios de valor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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A partir de datos de la Encuesta Nacional sobre Diversidad Sexual y de Género (ENDISEG), el Doctor Rafa López analiza cómo ha evolucionado la diversidad sexual en México y reflexiona sobre los cambios generacionales, la salud mental y la importancia de comprender estos temas desde la evidencia y no desde los prejuicios. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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El diagnóstico en salud mental va mucho más allá de una lista de síntomas. En este episodio, el Doctor Rafa López explica cómo psiquiatras y psicólogos evalúan los trastornos mentales, por qué un diagnóstico requiere contexto y seguimiento, y cómo evitar los errores del autodiagnóstico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Las conversaciones difíciles suelen ser las más importantes en una relación de pareja. En este episodio, el Doctor Rafa López explora los temas que toda pareja debería hablar a lo largo de su vida, desde las finanzas y la salud hasta la sexualidad, los hijos, los valores y los proyectos compartidos, para fortalecer el vínculo y construir una relación más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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La depresión en los hombres no siempre se presenta como tristeza. En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo puede manifestarse a través del enojo, el aislamiento, la sobreexigencia o las conductas de riesgo, y reflexiona sobre las barreras culturales que dificultan pedir ayuda. Una conversación para reconocer señales que suelen pasar desapercibidas y entender la importancia de atender la salud mental a tiempo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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Las vacaciones suelen verse como un descanso, pero también pueden convertirse en un riesgo para la salud física y mental cuando se usan para reforzar malos hábitos. En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el burnout, el estrés laboral y la importancia de aprovechar los periodos de descanso para recuperar el sueño, la actividad física y el bienestar emocional, en lugar de caer en extremos de inactividad o agotamiento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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A partir del fenómeno de la histeria colectiva, el Doctor Rafa López explora cómo el contexto social, la sugestión y las redes sociales pueden influir en la forma en que percibimos nuestra salud mental. También reflexiona sobre los riesgos del autodiagnóstico y la importancia de acudir con profesionales antes de sacar conclusiones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre cómo la felicidad cambia a lo largo de la vida y por qué muchas personas atraviesan una crisis emocional en la mediana edad. A través de temas como las responsabilidades, el sentido de vida y las relaciones significativas, explora cómo recuperar bienestar, propósito y plenitud con el paso de los años. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo atravesar un proceso de duelo tras una pérdida importante y reflexiona sobre las emociones que aparecen cuando enfrentamos la ausencia, el dolor y la dificultad de soltar. A través de una mirada cercana y humana, habla sobre la importancia de permitirnos sentir, reconstruir nuestra vida emocional y encontrar nuevas formas de avanzar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las emociones se contagian en nuestras relaciones y entornos, influyendo directamente en nuestra conducta, bienestar y percepción del mundo. A través de ejemplos cotidianos y evidencia científica, explica el impacto de la influencia social, las redes sociales y la tendencia a propagar más lo negativo que lo positivo. También reflexiona sobre la importancia de gestionar nuestras emociones con responsabilidad y fomentar entornos más amables y conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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En este episodio, el Doctor Rafa López aborda las sexless relationships, explorando por qué algunas parejas de largo plazo pierden la vida sexual y cómo influyen factores como la comunicación, la salud y las discrepancias en el deseo. A través de un análisis claro, explica cuándo es un problema real y qué señales indican que es momento de atenderlo para recuperar el vínculo. También propone herramientas para reconstruir la intimidad sin presión y fortalecer la relación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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