La Mujer Maravillosa

En esta conversación lenta, hablo con Sandra Delaporte, compositora y vocalista del dúo Delaporte, sobre lo que no se habla. Del barro al poema.

Si quieres más info sobre el taller, puedes escribirme a lamujermaravillosa2020@gmail.com En un mundo que corre sin parar, este episodio con Noemí Seva es una invitación a hacer justo lo contrario: PARAR. Parar para escuchar el cuerpo, hacerse preguntas, cuestionar el ritmo y volver a conectar con lo que de verdad importa. A veces, lo único que necesitas es parar.

Si quieres más información sobre el Taller PARAR, escríbeme al correo lamujermaravillosa2020@gmail.com Algunos sueños no nacen para aparecer mientras dormimos. Crecen para esbozar luz y convertirse en faro que ilumina el camino. En este especial de La Mujer Maravillosa Inspira, hablo con dos Anas maravillosas. Ana Isabel de Andrés, fundadora de Amapola Biocosmetics y Ana García, fundadora de Naáy Cosmética Ecológica Funcional, me cuentan cómo han conseguido fusionar trabajo y vida, alineando su día a día con los ritmos de la naturaleza. Estas marcas de cosmética natural nos demuestran que un ritmo más lento es posible. Y me hacen ver lo lejos que un sueño puede hacernos llegar.

Si quieres más información sobre el Taller PARAR, escríbeme al correo lamujermaravillosa2020@gmail.com Más de 1.400 conciertos, 25 años en la música y cientos de miles de seguidores… pero, ¿cómo mantener el equilibrio cuando todo eso ocurre tan joven? En este episodio de La Mujer Maravillosa, hablo con Merche sin filtros sobre el éxito, las raíces, la pérdida, la maternidad y la libertad de ser una misma. Desde Cádiz y desde su nuevo single Labios de Rojo, reflexionamos sobre la calma, el presente y el valor de las cosas sencillas.

Este ha sido un año de preguntas. De silencios. De cansancio. En este episodio te hablo desde una cafetería, con un cuaderno delante y sin prisa. No quiero sacar conclusiones ni decidir nada, solo quedarme contigo en ese lugar incómodo donde nacen las preguntas difíciles. Hablamos de:– el ritmo acelerado en el que vivimos– el desgaste de sostener siempre las mismas partes de nosotras– la importancia de revisarnos– las fortalezas que nos han ayudado… y cómo a veces también nos agotan– y la oportunidad que aparece cuando dejamos espacio al silencio Este no es un episodio para encontrar respuestas rápidas. En un tiempo lento para encontrar preguntas.Y si este momento vital te resuena, al final del episodio te cuento El arte de las preguntas difíciles, un taller presencial de escritura, fortalezas personales y conversación para revisarnos con más tiempo y más cuidado. 📍 Dónde y cómo será el taller Lugar: Tinto y TostadoCalle San Cayetano 10 · Madrid Formato: Taller presencial en grupo reducido de 10-15 mujeres Inicio: Jueves 5 de febrero. 19:00 Escúchalo despacio. Sin prisas. Como se merecen las cosas importantes.

En este episodio de La Mujer Maravillosa, converso con Celia Bernardo, fundadora de la firma internacional Celia B, una mujer que ha llevado el color, el juego y la autenticidad a los armarios de todo el mundo: desde Olivia Palermo hasta actrices de las series más famosas de Netflix, pasando por Belen Esteban o Paula Echevarría. Hablamos de su infancia, de los disfraces, de entender la vida como un campo de juego y de por qué vestirse de forma auténtica es un acto de amor propio. Viajamos con ella por Latinoamérica, el sudeste asiático y Marruecos, y llegamos al gran salto de su vida: Shanghai, la ciudad donde “todo era posible”. Allí nació su marca, vivió sus primeros éxitos y tocó el borde del burnout. Celia comparte la parte luminosa y la parte vulnerable: el sueño, la visa perdida, las promesas rotas, el vértigo de emprender desde el otro lado del mundo, el apoyo de sus padres, el primer boom, la necesidad de parar… y el momento del aterrizaje forzoso: durante la pandemia floreció todo lo que llevaba años sembrando. Hablamos de su regreso a España y su elección de Oviedo como refugio creativo: una mujer dual capaz de moverse entre grandes ciudades, pasarelas internacionales y el recogimiento del norte. Un episodio sobre creatividad, identidad, valentía, raíces, viajes, color… y sobre lo que significa encontrarse a una misma en el camino.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com y toda la info sobre el círculo de mujeres en lamujermaravillosa.com A veces, la vida no te pide que empieces ya. Te pide que empieces cuando estés lista.Este episodio reúne dos historias que nos recuerdan que la pasión no llega tarde, que los comienzos pueden aparecer después de haber vivido, trabajado, tropezado y cuestionado muchas cosas. Sonia, creadora de A Tomar Por Saco, convirtió su creatividad, su humor y sus manos en un proyecto que acompaña, alivia y da calor —literal y emocionalmente hablando.Nuria, fundadora de Munnah Natural Cosmetics, transformó una enfermedad en una búsqueda y esa búsqueda en una marca que cuida la piel con lo mejor de la naturaleza. Dos mujeres que se reinventaron sin prisa.Dos caminos distintos que se encuentran en un mismo mensaje: empezar desde lo vivido. Un episodio para recordarte que tu pasión está ahí, esperando a que la mires… y que nunca, nunca es tarde para volver a empezar.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Meditar nos coloca justo donde debemos estar. Nos hace humanos, imperfectos. En un mundo lleno de ruido, donde se valora más el hacer que el ser, donde pesa más juzgar que otra cosa y donde reaccionamos primero antes de actuar, detenerse a respirar es revolucionario. En este episodio de La Mujer Maravillosa converso con Mar del Cerro, guía de meditación y referente en mindfulness, sobre el poder de parar, escuchar y volver a casa. Mar comparte su historia, desde aquella primera semilla plantada en la infancia hasta convertir la meditación en su propósito de vida, y nos ayuda a romper los mitos más comunes: no se trata de dejar la mente en blanco, sino de hacer las paces con ella. Al final del episodio, Mar nos guía en una pequeña práctica para regresar a casa. La casa que habitamos.

Apúntate aquí al taller: lamujermaravillosa.com/taller Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Pasamos la vida esperando: el gran trabajo, el viaje soñado, el momento perfecto. Pero mientras, la vida ya está pasando. En este episodio exploramos la fuerza de lo cotidiano, el valor de los pequeños actos y la profunda libertad que nace cuando dejamos de vivir para los hitos y empezamos a habitar el presente. Una invitación a mirar con otros ojos tu día de hoy, sin poner los dos ojos en el día de mañana. Con meditación guiada al final para ayudarte a reconectar con tu vida real, la que ya estás viviendo.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Episodio grabado en Muchacha (C/García de Paredes, 22). Teresa Familiar es docente, ilustradora, escritora, y una mujer que ha hecho del pensamiento profundo y la sensibilidad una forma de estar en el mundo. Como ella dice, es activista y divulgadora del mundo interno. Su diagnóstico de autismo llegó en la edad adulta, y a partir de ahí su vida, sus libros y su arte se convirtieron en una ventana luminosa hacia la neurodiversidad.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.susbstack.com En esta Estación de Recogida quiero hablarte de algo en lo que llevo reflexionando últimamente. Estoy educando mi atención para que sea capaz de ver algo que antes no había mirado. Hoy quiero que hablemos de una fortaleza, casi imperceptible, incluso a veces manida, pero que cambia completamente la forma en la que habitamos la vida: la gratitud invisible. Nos han enseñado a sentirnos agradecidos por lo extraordinario, por lo que tienes, por lo que viene. Pero hoy te propongo que te detengas a valorar lo cotidiano, lo anónimo, lo invisible. Vivimos en un constante intercambio de cuidados. Para que tu vida sea cómoda, miles de personas antes se han esforzado. Desde que te has levantado esta mañana, se han sucedido pequeñísimos actos que, probablemente hayan pasado desapercibidos, pero que trazan tu idea de lo que significa existencia.

Episodio grabado en Frida Kahlo Live Art, una experiencia que recorre la vida de la artista. P.º del Pintor Rosales, 30. Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠ En este episodio de La Mujer Maravillosa, charlo con la cantante asturiana Marisa Valle Roso sobre el poder de recordar nuestras raíces, la memoria que habita en la música folclórica, y cómo mujeres como Frida Kahlo, Violeta Parra o Chavela Vargas nos enseñan a honrar de dónde venimos a través del arte y la identidad.

Más info sobre el taller y todo lo demás en www.lamujermaravillosa.com y en mi newsletter en lamujermaravillosa.substack.com 'Estación de Recogida' es ese momento en el que miramos lo que hemos cultivado y agradecemos la cosecha. Una pausa para soltar lo que ya no nutre y quedarnos con lo que de verdad importa, con los frutos. Es otoño, es volver a casa.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Corren tiempos en los que ser fuerte significa no mostrar debilidad, tener todo controlado, aparentar estar bien, tener todas las respuestas y estar siempre perfecta. Pero nada de esto es cierto. Lo más provocativo, lo más liberador y lo más atrevido hoy es reivindicar nuestra propia humanidad: aceptar nuestra vulnerabilidad, nuestros errores, nuestras dudas. Porque ahí, en esa honestidad, es donde reside la verdadera fuerza. En este primer episodio de la temporada 11, me siento con Laura Ruiz de Galarreta. Ella fue directora de Revistas y Suplementos de Vocento, Directora General de la Mujer de la Comunidad de Madrid y Presidenta de la Asociación contra el Cáncer de Madrid. Hoy es Directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de IKEA España. Compartimos un café entre risas y reflexiones sobre liderazgo, autenticidad, valores y autocuidado. Hablamos de cómo mostrarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y también nuestras fragilidades. De romper techos de cristal y tabúes, de la conexión entre mujeres, y de vivir con autenticidad incluso cuando el mundo nos presiona para ser perfectas. Un episodio para recordar que ser fuerte no es esconderse, sino atreverse a mostrarse vulnerable. A ser vulnerable.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Este cumpleaños, no celebro lo que vendrá, celebro lo que ya ha sido. En este episodio especial, mezclo el salto al vacío que he dado este último año (y la incertidumbre, los miedos y el paso del tiempo) con algunas de las más bellas lecciones que me han dejado mujeres maravillosas como Eva Amaral, María Esclápez o Patri Psicóloga. Porque no existe un yo sin un nosotras. Pasa un verano maravilloso.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Me sumerjo con la psicóloga María Esclapez en el océano de nuestros miedos y su relación con la forma que tenemos de procesar la información, tocamos algunas de las trampas de la mente y descubrimos herramientas para abrazar y dejar ir a nuestros temores. O, por lo menos, entenderlos. Desde la pausa. Episodio de La Mujer Maravillosa grabado en vivo en Serrería Belga, dentro del festival iberoamericano de creación sonora Estación Podcast. Gracias a Estación Podcast por acogerme en su programación y a todas y cada una de las personas que estuvieron allí.

Encuentras más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio hablo con Loida Zabala, campeona paralímpica, actriz, conferenciante, psicóloga en formación… y, sobre todo, una mujer que ha hecho de la fuerza su forma de vida. A los 11 años, una mielitis transversa le cambió la vida. Pero en lugar de rendirse, empezó a entrenar con mancuernas en el hospital para ganar autonomía. Ese fue el inicio de un viaje que la llevó a competir en cinco Juegos Paralímpicos representando a España: Pekín, Londres, Río, Tokio y París. En 2023, fue diagnosticada con un cáncer de pulmón con metástasis, pero quiso seguir poniéndose a prueba sumando los Juegos Paralímpicos de París a su lista de experiencias inolvidables. Nos cuenta cómo el deporte le ha dado alas en todas las adversidades de su vida, cómo enfrentó el miedo escénico y cómo hoy ayuda a otras personas a través de su fundación. Hablamos de la importancia de construir sueños, del poder del deporte para empoderar a las mujeres y del impacto de mostrar todas nuestras emociones, incluso en los momentos más duros. Una conversación profundamente humana con una mujer con una fuerza inquebrantable.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com ¿Cómo llegas a todo? Tal vez la verdadera pregunta es: ¿qué es todo? En este segundo episodio con Patri Psicóloga, hablamos sobre la presión de estar en todo, el desgaste que implica compararse en redes sociales, la diferencia entre placer y deseo y sobre derechos: tienes derecho a descansar, a renunciar y a decir no. Hablamos de autocuidado, de soltar el FOMO, de poner límites, de los ritmos de vida acelerados y de cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones. Además, en la Mujer Maravillosa Inspira, Carla Lourdes nos habla sobre la calma, en sentido literal y figurado. Su último álbum es el resultado de ver florecer todas sus emociones.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Antes de tener esta conversación lenta con Patri Psicóloga, conocía la importancia de los valores, propios y ajenos. Pero después de reflexionar, me he dado cuenta de su papel en cada decisión que tomas, cada trabajo que eliges o cada persona con la que decides pasar tiempo. Los valores son los cimientos de la persona que eres y conocerlos te acerca a la vida que quieres vivir. Por eso, es tan sumamente importante que te preguntes cuáles son tus valores. Además, la neurocientífica Ana Belén López (@matrioskalere), me cuenta que, gracias a la fusión de sus valores, ha llegado a descubrir la relación entre neurociencia y flamenco. Una conversación preciosa.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Música y psicología. Coherencia y humildad. Y amor, mucho amor, amor del bueno. Por los que siguen, los que ya no estan, los que fueron y se fueron. Por esos raticos mirando el horizonte en el vaiven de los árboles, leyendo un buen libro, disfrutando de los nuestros, en la soledad misma, saboreando lo que ya ha pasado y lo que esta pasando ahora, que en realidad es lo único que importa. abrazando el presente como si fuera un presente. Gracias Rozalen, por dejar huella no solo en tu música, también en tus palabras.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Vicco (Victòria Riba) nos cuenta cómo apareció la música en su vida, el consejo que algún día le dio Alejandro Sanz, cómo consigue componer canciones para otros artistas o la belleza del equilibrio entre bailar y llorar. En la Mujer Maravillosa Inspira, María conoce bien las cicatrices. Y es que ella aborda la comunicación de marca y la construcción de los negocios desde una mirada más tierna, más humana y más sensible. Porque las luces y las sombras también merecen ser contadas.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Crear es más que una profesión. Mucho más que un negocio. Crear es creer. En una idea, en un sueño, en una misma. Es caerse. Levantarse una y mil veces. Inventar universos que aún no existen. Poner tu idea a disposición del mundo. En este especial de 'La Mujer Maravillosa INSPIRA' grabado en Femme Creators, en el Mercado de Diseño, he tenido la suerte de contar con tres mujeres que han hecho de la creatividad su motor de vida. Ellas son la cantante y compositora Paula Ruiz, la diseñadora de complementos Laura Pérez y la ilustradora Cris Valencia. Y son maravillosas. No hay nada más fuerte que una mujer con ilusión en la mirada.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Charlo con la psicóloga María de Mondo sobre el miedo al qué dirán y sobre una máxima que no se nos debería olvidar nunca: perder a alguien siempre será mejor que perderse a uno mismo. Además, María de Marco nos cuenta cómo dejó de tener miedo al qué pensarán cuando decidió embarcarse en la aventura de viajar sola. Había comenzado el viaje de su vida.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio de La Mujer Maravillosa, hablo con Eva Amaral sobre la dulce vida lenta abrazando los ritmos de la naturaleza y reconociendo que la fragilidad forma parte de nuestra fortaleza. También hablamos sobre su último álbum Dolce Vita, un trabajo que refleja la belleza de disfrutar de lo pequeño disfrutando de lo grande: el milagro de estar vivos. También hablo con la maravillosa Leire Urzaiz, fundadora de Papiroga, mentora de Emprendimiento y maestra en reinventarse. La ilusión de volver a empezar (una vez más) nos ha traído hasta aquí.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com En este episodio deLa Mujer Maravillosa, la neurocientífica Estefanía Estévez nos explica la importancia del sueño, desde su impacto en la memoria y el sistema inmunológico hasta los ritmos circadianos y las hormonas clave como la melatonina o la serotonina. Hablamos también de los efectos de la tecnología en el descanso y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Dormir no es perder tiempo... ¡Es ganar tiempo! Además, en la sección La Mujer Maravillosa INSPIRA hablamos con María José Terrón, Profesora Titular de la UE y creadora del perfil @conciemcia_, que da visibilidad a mujeres científicas a lo largo de la historia.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Me reuní con las creadoras de la serie ‘Los Años Nuevos’, Sara Cano y Paula Fabra y la periodista Gabriela González (@malaherba_) en este episodio en directo del podcast La Mujer Maravillosa en la Biblioteca Eugenio Trías, (Madrid). Charlamos sobre el amor, propio y ajeno, las crisis vitales, la incertidumbre y las nuevas formas de relacionarnos. Y, de repente, se paró el mundo con esta conversación lenta.

Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com Esta conversación es muy especial para mi. Te aseguro que me ha ayudado en mi planificación del tiempo, pero sobre todo en mi valoración del tiempo. He entendido que el tiempo no se puede alargar, pero sí se puede ensanchar. Tenemos las horas que tenemos, pero podemos hacerlas más densas, podemos estirarlas. Sí nos da la vida cuando tenemos claro cuál es nuestro tiempo de valor. Cuando lo escuches, entenderás por qué. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web ⁠www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com A la niña que fui y a la que sigue estando aquí conmigo. Quiero escribirle una carta a mi yo de hace 20 años. Una carta desde el corazón, inspirada por los consejos que las maravillosas mujeres que han pasado por el podcast esta temporada se dirían si pudieran encontrarse con su yo de hace 20 años. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Hablo con Nina de Morgan, una de las bandas con más proyección de nuestro país, de aquellas decisiones a veces impredecibles del pasado, que nos colocan en el futuro. También de aquellas cosas que pasan porque tienen que pasar. Como todo lo bueno que le está pasando a la banda, que también tenía que pasar. Ojalá el Hotel Morgan acoja a miles de huéspedes con ganas de escuchar todo lo que esconden sus habitaciones. Episodio grabado en el Diván Verde. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠ La artista María Emegé me habla de resiliencia, de cómo sacar lo bueno a las crisis personales y profesionales y de cómo encontrar en la creatividad una forma de sanación.Y todo mientras me regala su arte en forma de una ilustración para el podcast de La Mujer Maravillosa. Sí, sí, porque me lo cuenta mientras lo pinta con la misma emoción que ilustra las emociones del rapero y compositor Residente en los conciertos de su gira mundial. Además, ha ilustrado para NBA, Xbox, FNAC, Ubisoft, Bleacher Report, Herbal Essences, Namco Bandai, Telefónica... Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Ahora sí que sí: el MIÉRCOLES 20 DE NOVIEMBRE a las 19:00h grabaré un episodio en DIRECTO con Mapi Hermida (@lagastronoma). Me encantaría que vinieras. Será en la Biblioteca Iván de Vargas (Madrid centro). Si vienes, escríbeme a lamujermaravillosa2020@gmail.com Encuentras otras reflexiones en ⁠⁠⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠⁠⁠ Hoy tengo el privilegio de hablar con una mujer maravillosa que sigue soñando y luchando, como aquella niña que creció en San Fernando, Cádiz, rodeada de flamenco, amor y referentes como su madre Pastori de la isla, o el mismísimo Camarón. La historia de Niña Pastori comienza en un rincón de Cádiz, donde el flamenco no se enseñaba, se sentía y se vivía. María ha cumplido uno de sus grandes sueños: compartir su voz con el mundo entero. Y es que, hace solo unos días, ha recibido el premio Latin Grammy a mejor Álbum Folclórico. Un premio que supone el sexto grammy en su carrera. Episodio en colaboración con ⁠⁠Arganour⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Ahora sí que sí: el MIÉRCOLES 20 DE NOVIEMBRE a las 19:00h grabaré un episodio en DIRECTO con Mapi Hermida (@lagastronoma). Me encantaría que vinieras. Será en la Biblioteca Iván de Vargas (Madrid centro). Si vienes, escríbeme a lamujermaravillosa2020@gmail.com Encuentras otras reflexiones en ⁠⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠⁠ Reconozco que ser adulta no siempre es como imaginaba, pero aquí estamos, haciéndolo lo mejor que podemos, sin manual de instrucciones y a toda mecha. Hoy hablo con Ana y Chloe, expertas en cumplir años y otros derivados de la vida adulta, para poner soluciones y un punto de humor a los melones de la adultez, tal y como ellas hacen en su podcast "Un día eres joven". Episodio en colaboración con ⁠Arganour⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentras otras reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Si quieres venir a la grabación en directo de La Mujer Maravillosa el jueves 14 de noviembre por la tarde o apuntarte al Club de las Mujeres Maravillosas, escríbeme a lamujermaravillosa2020@gmail.com Hoy hablo con una mujer cuya voz, literalmente, nos ha guiado durante mucho tiempo. Si alguna vez has seguido las indicaciones de Google Maps, ya conoces su voz... pero hoy quiero descubrir algo mucho más profundo: la verdadera voz de Nikki García. Episodio en colaboración con Arganour, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentras otras reflexiones o apúntate al Club de Las Mujeres Maravillosas en lamujermaravillosa.substack.com Siempre hemos escuchado que debemos comer frutas y hortalizas de temporada pero, ¿Cuáles son los beneficios de comer más zanahorias en los meses fríos y más tomates en los meses calurosos? En el episodio de hoy, descubrimos cómo la naturaleza nos da justamente lo que necesitamos en cada momento a través de la nutrición energética. Episodio en colaboración con ⁠Arganour⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia.

Encuentras otras reflexiones o apúntate al Club de las mujeres maravillosas en lamujermaravillosa.substack.com Hoy hablo de la trampa de la prisa con la fotógrafa y súper creativa Mina Barrio. Vivimos en una era donde la velocidad es la clave del éxito. Nos han enseñado a ser rápidos, eficientes, y a optimizar cada segundo de nuestro día. Pero, ¿Qué sucede cuando la prisa se convierte en un fin en sí mismo? ¿Cuántas veces has deseado terminarte un libro rápido para poder pasar al siguiente? ¿Cuántas veces comes con la mente puesta en la siguiente tarea? ¿Cómo utilizas el tiempo que ganas haciendo con prisa todas las otras cosas? ¿No estaremos desperdiciando, en realidad, el tiempo que tanto buscamos ganar?

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com La voz de Gabriela González cierra la séptima temporada del podcast.Y me quedo con que: Si no paras, no procesas lo vivido. Si te entregas de lleno a los demás sin pensar en ti, te diluyes. Definitivamente, no se puede normalizar lo extraordinario. El verano, es un estado. Espero que te haya gustado este episodio. En septiembre arranca la nueva temporada del podcast.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Me quedo con varias reflexiones de este episodio con la actriz y cantante Manuela Vellés. Ella ha compuesto e interpretado junto a Dani Rovira la banda sonora para la película 'El Bus de la Vida'. Y, gracias a esta conversación, me doy cuenta de que el arte y la musica puede que no sean tan productivos como otras disciplinas, pero sin duda nos reafirman como humanos. Al igual que no ocultar las sombras, acompañar conscientemente y regresar al núcleo. Porque a la hora de la verdad, pocas cosas importan más que el amor, la salud y ser fieles a nosotros mismos.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com He apuntado en letras mayúsculas algunas frases de este episodio con Noemí Seva para guardarlas como un mantra. Más que amarnos mucho, debemos amarnos mejor. Pero, ¿qué es amarnos mejor? Tener curiosidad por descifrar a la persona que habitamos. Saber donde están nuestros límites y qué drena nuestra energía. Aclarar qué nos quita el sueño cuando no dormimos. Reservar tiempos para lo que de verdad nos hace felices. Ser compasivas con nosotras mismas. Acompañarnos como haríamos con alguien al que queremos mucho. Este es un buen inicio para hacer de la vida algo maravilloso.

Encuentra más reflexiones de la Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Dora es la mujer maravillosa más joven que ha pasado por el podcast. Cuando era pequeña, sus padres, Diego Postigo y Bimba Bosé, le tenían permitido aburrirse. Cuando esto pasaba, le invitaban a acercarse a una estantería que tenían en casa, repleta de música, arte y literatura. Y miles de mundos por descubrir. Dora escribió su primera canción con 11 años. Ahora, con 20, ya es una de las voces revelación de nuestro país. La cantante ha adelantado varias canciones de su próximo álbum 'A flor de piel'. Y así es justo como me he quedado después de grabar este episodio. Hablamos de crecer, del amor de hermanos (y del sentimiento de protección que desarrollas cuando tienes hermanos pequeños), de la soledad de las ciudades grandes y de la música como espacio seguro donde puedes dejarte ser. Es una conversación inolvidable. De las más bonitas y sinceras que recuerdo.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Patricia, Cristina y Violeta crearon Cooltural Plans para tirar del hilo infinito de la curiosidad. Y qué lejos han llegado. Me ha gustado mucho una de las reflexiones de este episodio: los que todo lo saben o más bien, los que creen que todo lo saben, solo tienen una perdida de ilusion absoluta. y es que cada pregunta es una puerta a un nuevo mundo. Y cada respuesta, el mundo mismo. Así que no dejes de hacerte preguntas. Explora, experimenta nuevas emociones, tira del hilo infinito de la curiosidad para leer poesía, viajar lejos o aprender de alguien. la vida empieza allí donde la curiosidad florece.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Relatos que se viven y te atraviesan. Historias de amor en la gran ciudad. Ritmo frenético. Ganas de enamorarse. La literatura se parece demasiado a la vida. ¿O es al revés?

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Las preguntas, las buenas preguntas, las preguntas que todo el mundo debería hacerse nos colocan en nuestro sitio. Nos reconducen, nos elevan. A veces, la pregunta ya es la respuesta.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Puede que no sepas mucho de ellas, pero están detrás de cada uno de tus pasos, desde el movimiento de tus brazos, tus pensamientos, la toma de cualquier decisión o tu reacción ante un susto. Hoy, las neuronas son las protagonistas, capaces de componer la percepción que tenemos del mundo. Nos lo cuenta Estefanía Estévez, Ingeniera de Telecomunicaciones e Ingeniera Biomédica, además de doctora en Biofísica en el campo de la Neurociencia. Poniéndonos retóricos, podríamos decir que las neuronas tienen un lenguaje propio que se fortalece cuanto más se habla creando redes neuronales fuertes. o lo que es lo mismo, gracias a la plasticidad de nuestro cerebro, cuanto más realicemos una tarea, más pronto podremos convertirla en hábito. Por no hablar de lo estimulante que es para ellas introducir elementos nuevos, como un camino diferente para llegar casa, un idioma distinto o un reto desconocido.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com El otro día, cuando salí de tener la charla que estás a punto de escuchar con María Esclapez, me quedé prendada a una flor. Y quizá no somos tan diferentes. Por lo menos, poéticamente hablando. Quizá, el dialogo susurrado en los rincones mas intimos de nuestra mente, que moldea nuestras creencias, valores y nuestro propio lugar en el mundo, nos rodea como las raíces que buscan agua en las profundidades del suelo. quizá, las relaciones que tenemos con las personas que nos rodean, se parecen a los rayos de sol que necesita la planta para crecer fuerte.

Encuentra más reflexiones de La Mujer Maravillosa aquí: lamujermaravillosa.substack.com Dos meses viajando sola por las Islas Canarias en furgoneta cosecharon la semilla del libro que nos ha traido hoy hasta aquí: "¿Quién coño soy?", el titulo autoeditado por Corina Randazzo donde narra su proceso de crecimiento y transformación personal. Un proceso que comenzó en el momento en el que la autora se hizo la maldita pregunta, esa que a veces tememos, o ni siquiera sabemos contestar: ¿Quién c*** soy? Un viaje de vida llena de altos y bajos. No siempre todo es bueno o todo es malo. Como la vida misma. Hoy venimos a hacernos preguntas. Y a escuchar las respuestas. Porque la vida es un juego. Y aquí hemos venido a jugar.