Breakdown Central con Miri Capurro

en este episodio les hago un pequeño update de cómo me he estado sintiendo estas ultimas semanas. la verdad es que es de mis conversaciones mas honestas conmigo misma y con ustedes. espero que les guste y gracias por permitirme este espacio para hablar a corazón abierto.

STORY TIMEEEEE!!! si les gusta el chismesito chapen su canchita y gaseosa y prarense para este episodio. para celebrar san valentin les traemos una historia de desamor de pareja pero de amor entre amigas. espero que les divierta tanto como a nosotras nos divirtió contarla.

la invitada especial de hoy es la hermana que la vida me puso en el camino ari zuñiga. hablamos un poquito de la dinámica familiar, de cómo nos conocimos, del mundo corporativo y más.

Adelantamos el episodio de san valentín un poquito... Invite a dos de mis mejores amigos con los que tengo confianza para hablar de amor, desamor, y sexo. no se que episodio esta mas unhinged este o el del año pasado. en todo caso esperamos que nuestros padres no lo escuchen.

traté de salvar el audio pero algo es algo! en este episodio hablo de las reflexiones que he estado teniendo estas primeras semanas de enero desde año nuevo hasta mi cumpleaños. los 24 no vienen solos vienen con reflexión e introspección.

En este capitulo les presento a mi primera invitada de la temporada y mejor amiga, Dani! Hablamos de nuestra amistad, chisme y cosas que creemos que hacen una amistad fuerte en una generación caótica y cambiante.

En base a que ya se está acabando el 2023 hablamos de todas esas cosas que me quiero llevar al próximo año asi como esos patrones o ciclos que ya no me van a acompañar. Feliz navidad, feliz año, feliz 2024. Lsqm Miri

Me pareció bien comenzar esta temporada dandole pie a todos esos aprendizajes que me llevo de este año al 2024 y que espero que les sirvan a ustedes también.

En este episodio hablamos de los crushes, del corazon roto, de las obsesiones, del mal de amor, de los casi algos y de cómo superlos.

reconfigurar es cambiar la configuración de algo, cambiar la presentación o cambiar el orden de algo.es hora de reconfigurar.

Este es un episodio que creo que cualquier hija, hijo, padre o futuro padre deberia escuchar. Mi papá se prestó para grabar este episodio que es realmente valioso. Creo que cualquier persona va a poder rescatar algo de este episodio y aplicarlo a su vida personal o laboral. Gracias pa por abrir tu corazón con mi comunidad.tqm, miri

todo cambia los amigos, las parejas, nuestro cuerpo, nuestra mente etc. es inevitable que las cosas cambien depende de uno si abrazamos el cambio o nos resistimos a este.

Los actualizo un poquito en lo que ha sido mi vida este mes que he estado ausente. Epero que no me hayan extrañado mucho.Lsqm,Miri

El perfeccionismo, el gran problema moderno. Les dejo mi catarsis en un tema con el cual ya estoy haciendo las pases pero todavía es parte de mi vida. Hasta qué punto la autoexigencia y el perfeccionismo son gasolina y no frustración ?

en base a que me gradúe decidí hacer este episodio con todo lo que volvería a repetir o cambiaria en mis 5 años de universidad. con un poco de suerte les sirve o quizás puedan conectar con esta etapa de mi vida que ya llegó a su fin.

Les dejo algunas cosas importantes que he ido aprendiendo en mis 23 años por las buenas y por las malas. Cuentenme si les gustaría una parte 2.

Hoy hago catarsis porqué genuinamente no entiendo qué esperan los consumidores de los creadores de contenido. Cuántas veces hemos escuchado que queremos creadores auténticos que se muestren tal y como son y luego cuando hacen eso les dan la espalda. En este episodio hablamos del hate y de la falta de apoyo entre peruanos que veo en las distintas industrias.

En este episodio trato de hablar de un tema super importante de una manera más lightweight. El bullying en la edad del pedo (11-14 años aprox). Sé que no es el tipo de contenido usual de mi podcast y sé que mi audiencia no tiene 11 ni 14 pero si sé que si hay madres, hermanas mayores o tías que me escuchan y quería dejar mi semillita porqué yo tuve esa edad y les puedo decir que es JO DI DO.

Denle la bienvenida a mi primera invitada en el podcast! Ya era hora de compartir el micro con alguien y no hay mejor primera invitada para hablar de este tema que Jime! Jime ha estado en gran parte de mi journey en las redes sociales y ya vamos trabajando juntas 1 año. En este episodio les compartimos cómo es trabajar juntas y no matarnos en el proceso.

Este último mes ha sido bastante caótico lo cual me hizo recordar de porqué trato de tener los hábitos que tengo. Creo que cada cosa que nos dé un aunque sea un poco de calma vale la pena priorizar en nuestra vida. En este episodio hablamos de la importancia de esos hábitos, de retomarlos y tratar de tener un poco de control en un mundo descontrolado.

Este episodio se lo dedico a todas las mujeres que me rodean. Son únicas y las admiro demasiado. Apoyemonos entre nosotras, solo nosotras sabemos lo difícil que es. -miri

Luego de que me hayan pedido tanto por este tema finalmente, les doy mis consejos de corazón, basados en mi experiencia, para que puedan dar ese paso e iniciar en redes sociales o realmente iniciar en lo que sea que quieran en esta vida.

En este episodio hablamos del overthinking y cómo nos afecta, asi como maneras en las que podemos trabajar para ponerle freno a esos pensamientos intrusivos.

En este episodio hablamos del tan famoso "lucky girl" syndrome el cual se ha vuelto viral en Tik Tok. Hablamos de la importancia y el poder de la repetición de nuestras palabras. Cuéntenme qué opinan ustedes y si ya lo pusieron en práctica! Lucky girl boost mantra: https://www.youtube.com/watch?v=ZMCO9Rjed-c&feature=youtu.be

En este episodio hablamos del autoconocimiento. Saber quién eres es tu superpoder y tu ventaja en un mundo de gente que no se conoce. Somos personas cambiantes por ende tenemos que trabajar constantemente en redescubrirnos.y ser auténticos a ello.

Empezar con el pie derecho no implica ser una persona nueva y perfecta se trata de ponerle intención a esas cosas qué quieres alcanzar y en quién te quieres convertir. Es entrar con un nuevo mindset, ser mas open-minded y realmente darle el tiempo a ti y al universo de trabajar por tus metas. im backkkkk -miri

siempre voy a querer darles lo mejor de mi y creo que es necesario hacer una pausa. nos vemos prontito. lsqm -miri

En este episodio hablamos de lo importante que es replantearnos en qué gastamos nuestro tiempo para realmente apuntar a vivir una vida plena e invertir nuestro tiempo en las cosas correctas con las personas correctas.

En este episodio hablamos de lo importante que es aceptar y darte el tiempo de sentir esas emociones incómodas que no nos gustan. Creo que muchos de nosotros tenemos la costumbre de evadir e invalidar esos sentimientos hasta llegar un punto en el que no es sano y terminamos explotando. En este episodio les cuento mi experiencia y lo que he aprendido en estos últimos días.

En este episodio les cuento todo sobre mi experiencia en el mundo de las redes sociales como usuario pasivo (consumir contenido de otros) asi como usuario activo (crear contenido para otros). Al estar en ambas caras de la moneda creo que les puedo dar un buen insight sobre mi experiencia en el mundo digital.

Este episodio nace a raíz de una pregunta que daba vueltas en mi cabeza y es ¿Por qué se nos hace tan difícil decir que no? Desde chicos nos han acostumbrado a que tenemos que decir que sí y ser "people pleasers" pero lo que no nos dicen es que muchas veces por poner a otros primero ponemos en riesgo nuestra salud mental. Con este episodio quiero que entendamos el poder de esta palabra y su importancia y trabajemos juntos hacia la libertad que nos da el NO.

Siendo uno de los temas más pedidos en este episodio hablamos de cómo atraer amistades valiosas y lo que me ha servido para identificar esas "amistades" tóxicas y así poder evadirlas. Como en todas las relaciones las amistades se basan en balance y en poder identificar qué atributos son importantes para nosotros que tengan esas personas y qué es lo que tenemos nosotros para aportar en esa amistad.

En este episodio les cuento sobre mi experiencia con social anxiety y cómo lo trato de manejar en un trabajo donde es fundamental ser sociable para crecer en la industria. (disclaimer: a mi me da ansiedad social leve, sé que hay personas que lo tienen en mayor grado y es más complicado).

A veces creo que damos por sentado muchas cosas en nuestra vida y por eso decidí hablar en este episodio sobre la importancia de la gratitud como parte de nuestro día a día. Seamos agradecidos con el universo y el universo nos premiará poniendo mas cosas lindas en nuestro camino.

Como siempre a raíz de mis experiencias decidí hablar sobre lo importante que es soltar y dejar que las cosas fluyan. Muchas veces pensamos que algo es para nosotros y nos aferramos a esa idea cuando realmente nunca lo fue. En este episodio les cuento sobre mi experiencia aprendiendo a soltar y avanzar y qué cosas me llevo de esto.

I'm backkkk! En este episodio les cuento sobre mi viaje y en qué ando lately. Hablamos de lo importante que es invertir en nuevas experiencias y descubrir lo diversos que somos en muchos aspectos pero también lo similares que somos en otros. También hablamos de la tolerancia y de todo lo que aprendí en mi viaje.

En este episodio hablamos de lo que significa tener un glow up más allá de todos los cambios físicos que podamos tener. Hagamos introspección y trabajemos en sanar y sacar todo dese brillo interior que tenemos. Ahí esta el real glow up.

En este episodio hablamos de la relación mas larga que vas a tener en tu vida y es la tuya contigo misma. Es por esto que la tienes que cuidar, entender y darle tiempo. Vivimos tan ajetreados y a mil por hora que no nos detenemos a pasar tiempo de calidad con nosotros mismos. Pon pausa y desconectate para reconectar contigo, lo necesitas.

Muchas veces vivimos en piloto automático y en una rutina de la cual nos cuesta mucho salir. En este episodio conversamos para motivarnos mutuamente a tomar las riendas de nuestras vidas y realizar el cambio que necesitamos para vivir nuestra vida plena y como realmente queremos vivirla,

En este episodio hablamos de los estándares en el amor y en cualquier relación de tu vida. Nos merecemos todo en la vida y no aceptemos menos de lo que damos por nada ni nadie. No nos conformemos con lo mínimo indispensable y sepamos nuestro valor.

En este episodio hablamos de cómo ser el main character y tomar las riendas de tu vida y de todo lo que te rodea. Disfrutemos cada momento bonito de nuestros días por más chiquito que sea y busquemos una vida plena, que nos llene y nos haga feliz.

En este episodio hablamos de un tema que ustedes me pidieron un montón y son los buenos hábitos. Dejemos ir todas esas cosas que nos alejan de nuestra mejor versión y comencemos a cultivar todas esas prácticas que nos ayuden a crecer. Quiero que puedan mirar atrás y estar orgullosos de la versión en la que se han convertido.

La zona de confort nos puede dar tranquilidad y comodidad, pero hasta qué punto esa comodidad se puede volver perjudicial para nosotros? En este episodio hablamos de como salir de tu zona de confort, tomar el salto, abrazar el cambio y poder alcanzar tu mejor versión.

En este mini episodio hablamos de la moda del "ghosting", la ruta de escape facil para salirnos de una situación. Les cuento lo que opino del ghosting y cómo manejarlo. don't ghost pls... -miri

En este episodio hablamos de un tema un poco denso y común hoy en día y es el "Complejo de Victima". Quizás muchos estamos familiarizados con el tema ya sea porque lo hemos sido o conocemos a alguien con este perfil. Quise dedicarle un episodio a este tema porque me parece muy importante poder tener el conocimiento de este tipo de personas para poder asi poder entenderlos y tomar las decisiones correctas en la relación.